八个月宝宝开始进入辅食期，饮食多样化，可以逐渐引入新的食材，并且越来越需要各种营养素来支持其生长和发育。当宝宝出汗时，身体会因为流失水分和电解质而需要更多的营养和水分来补充。这时候，家长可以准备以下几种食物来给宝宝补充所需的能量和营养。
1. 含水量高的水果：例如西瓜、哈密瓜、橙子、柚子等，这些水果含有大量的水分和维生素C，能够补充宝宝的水分和各种营养素。
2. 水煮鸡胸肉：鸡肉含有丰富的蛋白质，可以提供宝宝所需的能量，而且脂肪含量较低，不容易导致腹泻，家长可以将鸡胸肉煮熟了给宝宝吃。
3. 稀饭：糯米、米饭、小米等作为主要的粗粮，含有糖分和蛋白质，可以给宝宝提供大量的能量和营养。
4. 鸡蛋：鸡蛋中含有蛋白质和大量的营养素，可以促进宝宝的生长。可以将鸡蛋煮熟了打成蛋汁，再加上一些小米粥或是其他的粥料，做成营养丰富的鸡蛋菜肴。
5. 枸杞瘦肉汤：其中枸杞子是一种含有多种营养成分的中药材料，而瘦肉含有蛋白质和一些微量元素，这种营养丰富的汤可以滋补宝宝的身体，并且有效地补充宝宝因出汗而流失的水分和电解质。
6. 蔬菜汁：可将胡萝卜、西红柿、黄瓜、白菜等蔬菜榨汁后，加上一些水，喂给宝宝喝，可以给宝宝补充各种维生素和营养物质。
总之，给8个月的宝宝补充水分和营养物质很重要，家长可以按照宝宝的口感和饮食习惯来选择适合的食物，这样才能保证宝宝的健康成长。
