7岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，此时补钙十分重要。补钙的时长，应该根据宝宝的具体情况而定。
在线上问怎么补钙，医生们都会通过询问孩子的年龄、性别、身高体重等信息，了解孩子需补充的钙量，从而制定相应的补钙方案。常见的补钙食物有酸奶、豆腐、海产品、面包、奶酪、核桃等。
从7岁这个年龄段开始，宝宝建议每天至少补充800-1200毫克的钙元素，这相当于1-2杯牛奶和数种其他食物。同时不要太依赖食物来补充钙元素，应该相应的配合维生素D来帮助钙的吸收。维生素D可以通过阳光照射、食物摄入和口服维生素D3等多种方式获得。值得注意的是，过量摄入也是不好的。
同时，家长不要只关心补钙的时间长度，补钙的品质同样重要。市售的一些补钙产品可能含有过多的矿物质，降低钙的吸收效果。因此，建议家长在考虑使用补钙产品时，应该谨慎选择。
总的来说，7岁宝宝补钙应该综合考虑宝宝的具体情况，每天科学搭配多种食物和维生素D的摄入，以保证宝宝的健康发育。
