宝宝在6个月大的时候，身体逐渐开始有机会接触一些含有钙质的食物，不过因为宝宝的肠胃功能还不太完善，所以在补钙方面还是需要谨慎对待的。
首先，钙对于宝宝健康成长非常重要，它是维持骨骼生长及牙齿发育所必需的关键矿物质。由于婴儿期骨骼生长最为迅速，建议在6个月后及时加强补钙。
其次，钙可以帮助宝宝维持健康的神经和肌肉功能。因此，在宝宝的饮食中保证含有足够的钙质是十分必要的。
然而，不建议给6个月大的宝宝添加钙丰富的维生素或营养剂，而是应该坚持母乳喂养或配方奶喂养。母乳和配方奶本身就含有足够的钙质，母乳中每100毫升的镁含量为35毫克，钙含量为32毫克；成分相近的配方奶每100毫升中钙含量为50毫克左右。因此，只要依照宝宝饮食需要喂养足量的母乳或配方奶，就能够满足宝宝的钙营养需求，无需额外补钙。
钙也可以通过一些食物来源摄入，例如奶制品、芝士、酸奶、鱼头、水豆腐、海藻、鸡蛋等等。但是，在引入辅食的早期，仍应该以米粉、蛋黄等传统辅食为主，慢慢适应之后，可以探索添加其他食物的可能。
总之，在宝宝6个月的时候，钙营养的来源应该以母乳或配方奶为主，不必过于紧张，引导宝宝接触新的食物应该慢慢来，逐步增加钙的摄入来源。当然，如宝宝有症状如多汗、不停奶、骨骼久治不愈等症状时，家长应该及时带宝宝去医院就诊。
