根据医学研究和临床经验，胎儿的正常胎心率范围为每分钟110-160次，可以有适度的波动范围，但应该保持在这个范围内。因此，28周胎心率180则偏高，需要注意。
导致胎心率高的原因有许多，例如胎儿活动、妊娠高血压、贫血等。同时，母体某些生理、心理影响因素如乘坐车辆、受惊、激动等也可能对胎儿产生一定影响。因此30分钟取一次胎心率仅能体现短时间内胎儿的变化，无法代表整个胎儿发展过程中胎心率的水平。如果反复出现胎心率过高，建议及时就医，接受医生的更详细检查和辅助检查，以了解出现高胎心率的原因，以及根据情况进行治疗。
同时，孕妇朋友们可以通过以下方法降低胎儿胎心率：
1. 避免剧烈运动和长时间保持一个姿势;
2. 避免着紧的衣物或过紧的腰带;
3. 保持心情舒畅，避免过度恐惧、激动或情绪波动;
4. 饮食注意膳食平衡、适量的运动和均衡的饮食;
5. 在医生的建议下适当的食用一些降低胎儿胎心率的药物等。
总之，孕妇朋友们不必过度担心和恐惧，尤其在正常范围内，只需合理安排、适当调整自己的生活方式和营养，保持心情舒畅即可。一旦出现异常情况，请及时就医。
