对于一岁的宝宝，维生素D是非常重要的。维生素D是帮助我们的身体吸收钙和磷的重要物质，以促进骨骼的健康和成长。对于婴儿和幼儿来说，维生素D的摄入量很重要，因为他们的骨骼正处于发育阶段。
按照世界卫生组织的指南，建议一岁的宝宝每天摄取400-500国际单位的维生素D。让宝宝晒太阳也是获取维生素D的方式之一，但是在冬季或阴雨天气时，仅依靠阳光可能是不足够的。因此，添加维生素D的营养品成为了一种方便的选择。
对于一岁的宝宝，吃两片维生素D是可以的，前提是要根据药品说明书上的说明给予正确剂量。过量摄入维生素D可能会导致中毒，出现头痛、呕吐、失眠、心律不齐等症状。因此，在使用营养品前，一定要根据医生或专业人士的建议来确定每日所需的剂量。
另外，需要注意的是，维生素D3是比较常见的形式，但对于某些婴儿来说，可能需要补充维生素D2，因此最好咨询医生或药剂师建议。
最后，虽然维生素D对宝宝健康很重要，但它只是一个辅助的营养素，不能代替均衡的膳食。建议遵循健康饮食与营养搭配原则，确保宝宝的营养需求得到充分满足。
