首先，需要明确的是，胎儿的性别是由父母的染色体决定的，而不是怀孕期间的任何锻炼或饮食等因素所能影响的。因此，怀孕期间的锻炼与饮食应该是为了促进孕妇的健康，而不是为了判断胎儿的性别。
不过，一些民间的偏方和传统习俗认为，通过孕妇的身体特征和反应来猜测胎儿的性别。比如说：
1. 通过孕妇的胎动来判断：传说胎儿男孩的活动比较剧烈，女孩比较文静。但是，这并没有被科学证明。
2. 通过孕妇的脸色和皮肤变化来判断：传统习俗认为，孕妇的脸色变白了，可能是生男孩，脸色变黄了，可能是生女孩。但是，这种说法也没有科学证据支持。
总之，根据科学的研究和实践经验，孕期的锻炼和饮食是要根据自身身体情况和医生的建议来进行的。一些轻度的运动如散步、瑜伽等有益于孕妇的心理和身体健康。但是运动量不应过大，以免影响胎儿健康；饮食应保持均衡，避免暴饮暴食和不健康的食品。
最后，在确定胎儿性别的时候，应该遵循科学的方法，如B超检查或羊水穿刺检查等，而不是听信民间的传言或偏方。
