宝宝维生素D的需求量与年龄相关，因此建议宝宝从出生后就开始补充维生素D，直到两岁。在这段时间内，宝宝的维生素D需求量可以分为以下几个阶段：
1.出生至6个月龄
在这一阶段，宝宝每天需要400 IU的维生素D，可通过母乳或配方奶中添加维生素D来满足需求。有些宝宝可能在出生后几周内出现维生素D缺乏症状，包括头发稀疏、呕吐、倦怠、不愿吃奶等，这时就需要及时咨询医生。
2.6个月龄至1岁
在这一阶段，宝宝每天需要600 IU的维生素D。除母乳与配方奶外，可以在宝宝开始吃辅食后，给其食用含维生素D丰富的食物，比如鸡蛋黄、鱼肝油、鲑鱼等。
3.1岁至两岁
在这一阶段，宝宝每天需要600 IU的维生素D。宝宝大了，就可以吃更多的含维生素D的食物，比如牛奶、鸡蛋黄、鱼肝油等。同时，晒太阳也是维生素D的重要来源，家长可以带宝宝到户外活动一段时间，有益于增加宝宝的维生素D摄入量。
需要注意的是，宝宝补充维生素D不能随意超量，以免引起中毒，并严格按照医生或保健师的建议进行补充。在使用维生素D补充剂时，要根据剂量标准确保宝宝安全。另外，有些食物中含有维生素D过多，也不能长期大量食用。维生素D不同于其他维生素，它是脂溶性维生素，过量摄入会在体内积累，一旦超过可承受的水平，就会对健康造成影响。
总之，维生素D对宝宝的生长发育和健康非常重要，家长应该引导宝宝正确补充维生素D，以确保其在宝宝成长过程中充分获得所需的营养。
