宫缩和胎动都是孕期中的正常生理现象，但是频率和强度因人而异。一般来说，孕妇会感受到宫缩在晚上或者活动后比较明显，而胎动大多发生在早晨或者午后，特别是在孕妇食用甜食或者饮用咖啡时。
宫缩100次加上胎动频繁是一个相对比较高的数据，但并不能说明有什么问题。一般来说，孕妇会在34周左右开始感受到比较明显的宫缩和胎动，这是由于胎儿的体积增大和胎盘的工作增加。如果孕妇感到宫缩和胎动频繁，有以下一些情况需引起关注：
1.宫缩和胎动不规律：这可能是子宫悬吊不良、胎盘功能不好等问题引起的，需要立即就医。
2.宫缩和胎动过于频繁和剧烈：这可能是子宫收缩过度引起的，应及时就医。
3.孕妇有流血现象：如果孕妇出现阴道出血的情况，应该立即就医。
4.孕妇有其他不适症状：如果孕妇除了宫缩和胎动外，还出现了腹痛、虚汗、呕吐、头晕等不良症状，也需要及时就医。
总之，孕妇感受到宫缩和胎动是一种很正常的现象，但如果出现过度频繁或者伴随不良症状，应该去医院就医。此外，孕妇可以通过调整饮食和休息，增加锻炼和放松自己的方式来减轻宫缩和胎动的不适感。
