七个月宝宝的食物补钙，应该以含有丰富钙质的食品为主，可以从以下几个方面入手：
1.牛奶或奶制品
七个月大的宝宝可以慢慢添加奶制品到日常饮食中，例如酸奶、奶酪、煮好的鸡蛋、奶昔等，尽量避免在婴儿喝牛奶之前添加含糖的冲饮品。
2.豆类制品
大豆是一种特别富含钙质的食品，同时豆类食品也令宝宝在不知不觉中顺畅地吸收铁质，从而促进宝宝的猩红素水平提升，建议家长在七个月时适当增加宝宝的豆类摄入量。
3.蔬菜
蔬菜是宝宝日常膳食所必不可少的一部分，有些蔬菜的钙质含量也是较高的，例如芦笋、白菜、菠菜、卷心菜等。此外，家长可以给宝宝榨些汁，为宝宝增加一些额外的维生素C和钙质。
4.水果
很多水果也富含钙质，例如橙、草莓等水果，家长可适当添加到宝宝的膳食中。
综上所述，七个月宝宝的食物补钙，应以多样化的食品为主，为宝宝提供充足的营养，并保持宝宝的健康成长。此外，家长应定期为宝宝进行体检，保证宝宝广泛吸收钙质。
