一岁多的宝宝是处于生长发育的关键时期，钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，因此宝宝身体需要充足的钙来促进其成长。以下是一些适合一岁多的宝宝的补钙建议：
1. 均衡饮食：宝宝应该提供混合各种食物的饮食，包括牛奶、奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。其中，牛奶和奶制品是优质的钙源。宝宝每天应该摄入至少500毫升的牛奶或奶制品，比如奶粉、酸奶、起司等。
2. 食用富含钙质的食物：豆腐、鱼、虾，坚果等属于富含钙质的食品。宝宝可以参照中国居民膳食指南中的食物比例来补充各种食物。
3. 给宝宝添加维生素D：维生素D有助于钙的吸收，对骨骼生长发育至关重要。维生素D可以通过日晒、食物或药物（含有维生素D）进行摄入。
4. 增加室外活动时间：细胞吸收钙质需要通过身体自身的代谢来促进，这需要人体维持一定的新陈代谢。宝宝在室外接触阳光，可以帮助其维持正常的新陈代谢并加速钙的吸收。
在给宝宝补钙的过程中，需要注意以下几点：
1. 不建议给宝宝服用钙片或其他形式的钙补品。因为这些产品可能会存在过量的风险，引发其他的健康问题。
2. 宝宝每天的钙摄入量应该严格控制。对于一岁多的宝宝，每天的钙摄入量应该在500毫克到700毫克之间。
3. 各种钙源需要合理混合，食物和药物的摄入必须合理分布。
总之，合理的饮食积极的锻炼可以帮助宝宝补钙，让宝宝快乐健康的成长。
