宝宝缺钙和维生素D是一种常见的情况，这可能导致骨骼发育和生长受到影响。为了避免这种情况，父母需要特别关注宝宝的饮食习惯，并给予适当的营养补充剂。
下面是一些建议：
1. 提供足够的钙
宝宝的主要钙来源是乳制品，如奶粉、奶酪、酸奶、奶油和黄油等。此外，还可以通过食用豆腐、小鱼干、骨头汤、豆类、杏仁和绿叶蔬菜等植物来源来获得钙。父母应该确保宝宝每天摄入足够的钙。
2. 曝露在阳光下
维生素D可以在皮肤暴露在阳光下的情况下合成。让宝宝在清晨或傍晚的阳光下曝露至少30分钟可以帮助补充维生素D。但是需要注意，宝宝的皮肤非常敏感，须在医生或专业人士的指导下掌握时间和频率。
3. 给宝宝补充维生素D
当自然养生不足时，建议向宝宝补充维生素D。宝宝通常在出生后一段时间就开始注射维生素D，但这些注射只是在一定程度上起到预防作用。因此，父母需要为宝宝选择一种适合年龄段和体重的维生素D补充剂。
在涉及宝宝的健康问题时，家长需要与儿科医生讨论和协调行动，并在专业人士的指导下为宝宝选择最佳的饮食和营养补充方案。
