胎儿宫内缺氧是很危险的，需要及早发现并加以治疗。以下是几种常见的辨别胎儿宫内缺氧的方法：
1. 监听胎儿心跳： 在孕期进行产检时，医生会用胎心监护仪来监听胎儿的心跳，若发现胎儿心跳异常，可能是因为胎儿缺氧造成的。此时需要马上采取措施，确保胎儿的正常呼吸。
2. 观察胎儿的胎动： 胎儿如果感觉到缺氧，可能会出现胎动减少或消失的情况。孕妇要经常观察胎儿的胎动情况，如发现异常，需要及时联系医生进行检查和处理。
3. 检查孕妇子宫内压力： 孕妇子宫内压力异常高也可能导致胎儿宫内缺氧，检查孕妇子宫内压力可以及早发现这种情况。如果孕妇感到腹部紧张或疼痛，就需要立刻向医生报告。
4. 完善孕产妇保健措施： 健康的孕妇可以通过科学的饮食、适量的运动和充足的睡眠来保持身体健康，有利于促进孕妇体内氧气的供应，从而减少胎儿宫内缺氧的可能。
总之，孕期要保持良好的生活习惯和健康状态，及时进行孕期检查，发现任何异常状况都要及时处理，尽量确保胎儿的健康成长。
