首先，如果您已经呛奶了，重要的是立即停止喂奶并采取必要的步骤确保自己和宝宝的安全。这通常包括咳嗽或喷嚏以尽可能多地排除奶液，同时可能需要清洗口腔和喉咙以确保没有奶液残留。如果您感觉胸部不适或发现出现其他不正常的症状，请及时咨询医生。
在确定您的健康状况安全后，您可以考虑继续喂养，但这需要控制您的呼吸和保持警觉。如果您感到不适或有任何疑虑，请不要强迫自己喂养。
如果您经常呛奶并且无法控制呼吸，尝试减少喂奶时间或采取其他呼吸控制技巧，例如深呼吸或咳嗽，以避免呛奶。此外，保持正确的喂养姿势和技巧可以降低呛奶的风险。
最重要的是，听从自己的身体信号并与医生和/或专业的哺乳顾问沟通。他们可以提供有关喂养和呛奶的建议和支持。
