孕晚期是指孕妇怀孕超过36周，这个时期胎儿已经成熟，身体器官基本发育完全，准妈妈的身体各方面也进入了比较稳定的阶段。但是，孕晚期身体的变化和不适感也比较明显，随着时间的推移，代谢产物和毒素也会不断积累，这时候，孕妇需要吃一些有助于排毒的食物，提高身体免疫力，增强体质。
1.高纤维食物：如粗粮、蔬菜、水果、蘑菇等，可以帮助肠道蠕动，促进代谢废物的排泄。
2.绿色蔬菜：像苦瓜、菠菜、西蓝花、芹菜等，富含大量的维生素C和绿色植物色素，具有很好的抗氧化和解毒作用。
3.鱼类：适量食用鱼类可以补充孕妇的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质，多吃可以加速代谢物的排出，特别是富含欧米茄-3脂肪酸的深海鱼类。
4.豆腐、黑豆等：富含植物蛋白质，不仅补充身体所需的营养，还能促进肠胃的蠕动，帮助排出毒素。
5.喝水：大量饮水可以刺激肾脏正常排泄尿液，有助于将体内废物及毒素排出体外。
此外，孕妇还要注意合理的搭配饮食，减少或戒除烟酒、碳酸饮料和常吃油腻、辛辣等刺激性食物，实行规律的生活方式和运动，使身体各项机能正常运转。在孕晚期，准妈妈更需要保持心情愉悦，防止情绪波动，从而减少有害物质对胎儿健康的影响。
