如果出现呛奶现象，首先不要惊慌，立刻停止吃喝，咳嗽几下，让呛入口腔的奶流动出来，避免堵塞呼吸道。
如果呛奶持续时间较长，可以喝点清水或稀释的果汁，以帮助食物和液体顺利通过食道，消除气管痉挛。如果呛奶症状严重，呼吸困难或出现胸闷腹痛等症状，应及时就医。
为了避免呛奶，应注意以下几点：
1. 吃喝要细嚼慢咽。避免大口吞咽，减少进食速度。
2. 建议选择口碑好的优质奶制品。因为优质奶制品本身味道好，口感细腻，容易嚼烂，减少呛入风险。
3. 进食过程中不要分散注意力。不要一边吃东西一边看手机或者电视，这样容易导致吞咽不当，造成呛奶。
总之，呛奶是一种普遍的现象，但如果我们能够注意到自身饮食习惯的改善，保证咀嚼细腻，慢慢消化，就能将呛奶降低到很低的水平，让我们的身体更健康，免受呛奶之苦。
