宝宝从出生到一岁半的阶段是生长发育的关键期，急需充足的营养素来支持健康地成长。其中，钙和锌是宝宝骨骼和免疫系统发育所必需的重要营养素，需要及时地进行补充。
钙是构成宝宝骨骼的重要骨架成分，同时参与神经系统和心脏功能的正常运作。宝宝出生后，初乳中含有足够的钙，但是六个月之后，母乳或者奶粉的钙含量可能要不够满足宝宝的需求，因此需要针对宝宝的年龄适当地补钙。一般来说，宝宝六个月之后，可以加入辅食并逐渐引入奶类，这时候需要注意钙含量的充足性。建议六个月到一岁的宝宝每日摄取400-600毫克的钙，一岁到三岁的宝宝每日摄取600-800毫克的钙，三岁到六岁的幼儿每日摄取800-1000毫克的钙。
锌同样是重要的宝宝营养素，主要作用于免疫系统以及细胞的生长和发育。宝宝需要适量的锌来维持健康的免疫系统和新陈代谢，同时帮助新细胞的生长和维修。绝大多数宝宝从出生之前就缺乏锌，因此需要适当地补充。从六个月开始每日建议摄入2-3毫克锌，8个月之后则建议摄入3-5毫克锌。
除了饮食补充，宝宝还可以依靠日常生活习惯来增加钙和锌的吸收。例如，让宝宝多接触阳光，以帮助身体更好地吸收钙和锌；适当增加宝宝的运动量，有助于锌和钙的吸收等。总之，帮助宝宝充分地补充钙和锌可以帮助宝宝健康成长，让宝宝变得更强健和健康。
