胎儿脊柱畸形是指胎儿的脊柱在生长和发育过程中出现一定程度的异常，严重的话会对胎儿的身体造成严重影响。因此孕期如何避免胎儿脊柱畸形呢？以下是几点注意事项：
1. 饮食健康
在孕期中，应饮食健康，避免过度孕吐、贫血等现象。这就需要孕妇在每日饮食中尽量摄入蛋白质、维生素、矿物质等丰富的营养物质，以保证胎儿的健康成长。
2. 充足睡眠
孕期应给自己足够的睡眠，保证每日充足的休息，睡眠时间不得过短或过久。这样有助于孕妇保持身体健康，也有益于胎儿自身发育。
3. 坐姿正确
孕妇在坐姿时应保持身体端直，同时坐椅、床等也要固定平稳，以避免因为姿势不正确导致胎儿萎缩畸形等问题。
4. 适当运动
孕期可以适当运动，但要选择适合的方式和量。如散步、做家务、扫地、擦桌子等等，不至于体力过度消耗。
5. 预防感染
孕妇在孕期一定要做好自身的卫生保健，防止感染，如肠道病毒、病毒性疾病及某些严重感染只会造成胎儿萎缩畸形等。
6. 合理医疗
对于有潜在风险的孕妇则应该进行合理的医疗护理，接受专业的妇产科医师的检查及建议。如果孕妇本人或家族有胎儿脊柱畸形遗传的高风险、有过手术等等，则应进行进行定期的患病筛查，及早诊疗。
