怀孕是一个非常重要的生命阶段，对于早期孕妇来说，非常需要注意保养和饮食习惯。这样，可以有效地减少胎儿畸形的发生率。下面，就来看看怀孕初期怎么避免胎儿畸形吧。
1. 适当运动
运动是非常重要的，尤其是对于孕妇来说，可以增强自身的免疫力，促进血液循环，降低孕期高血压、糖尿病等疾病的发生率。但是，孕妇不要过度运动，要选择适合自己的运动方式。
2. 合理饮食
饮食是影响胎儿健康的重要因素。孕妇应该多吃新鲜蔬果、瘦肉和优质蛋白质等食物，避免过多的油脂和糖分。同时，还应该避免食用生果、生肉、生鱼等容易感染细菌的食物。
3. 起居注意
孕妇需要注意保暖，穿宽松舒适的衣服，尤其是腹部部位要避免过紧。同时，孕妇要保持充足的睡眠，保证足够的休息时间，这对胎儿的健康成长至关重要。
4. 心理健康
孕妇要注意保持心理健康，保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。这些情绪会影响胎儿的发育。
5. 不吸烟、不喝酒
孕妇应该戒烟和戒酒，这些习惯会对胎儿的发育造成不可逆的影响，导致胎儿畸形的发生率大幅提高。
6. 定期检查
怀孕初期要定期去医院体检，及时发现胎儿的异常情况，采取针对性的措施，保证孕妇和胎儿的身体健康。
总之，怀孕初期需要认真对待自己的身体健康，建立健康的饮食和生活习惯，保持良好的心态，并定期去医院接受检查。这样，才能减少胎儿畸形的发生率，保证母婴的健康。
