在宝宝一岁的时候，钙是非常重要的营养素，对于宝宝的身体发育和健康发挥了极其重要的作用。钙可以帮助宝宝发育牙齿，发育骨骼，保持骨骼健康和稳定的神经系统。
那么，一周岁的宝宝吃什么食物可以补充钙呢？以下是几种值得推荐的食物：
1. 酸奶：酸奶是含钙量非常高的食物，而且容易被宝宝吸收。可以挑选不加糖和添加剂的天然酸奶，让宝宝每天喝一杯酸奶。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含钙、铁、维生素和纤维素等多种营养素，可以补充宝宝的健康所需。可以用橄榄油或植物油为绿叶蔬菜做成简单的炒菜或沙拉。
3. 豆类：豆类含有大量的蛋白质和钙，宝宝每天吃一些豆类也可以达到不错的钙补充效果。可以用紫薯、黄豆等豆类制作一些美味小点心，如豆浆、豆腐、豆腐干等。
4. 鱼肉：鱼肉富含钙质，尤其是骨头和头部。可以适量的把鱼肉加入宝宝的饮食当中，可以用鱼肉和蔬菜搭配做成汤或糊状的食物，这样宝宝不但喜欢还能吸收营养。
最后，需要提醒家长的是，对于一周岁的宝宝来说，不论是吃什么食物，都需要注意控制摄入量和添加剂情况，确保宝宝健康成长。同时，还需要定期检查宝宝的骨骼发育情况，及时补充营养，以支持宝宝身体的健康发展。
