宝宝睡觉时容易出汗，可能是因为宝宝体温调节中枢的发育尚未成熟，身体热量排出不及时，或者睡前宝宝过于活跃导致身体热量过多等原因所致。出汗虽然是身体的正常反应，但过多出汗容易造成宝宝脱水，引起体温过高，出现口渴、胃腹疼痛等不适症状。因此，应该在宝宝出汗时及时给宝宝补水，选择一些清淡、易消化的食物。
1. 白粥：
白粥是宝宝补水清淡的好选择，可以加入少许的盐、糖或蜂蜜来调味。宝宝身体虚弱或对肠胃不适感到烦恼时也可以选择加入少许的米汤。
2. 果泥：
新鲜的水果是宝宝摄入维生素和水分的好帮手，可以选择苹果、香蕉、草莓等口感丰富的水果制成果泥，清淡易消化。
3. 炖蛋：
鸡蛋是宝宝常见的营养来源之一，可以选择炖蛋来给宝宝补充蛋白质和维生素等营养物质。在炖蛋的过程中可以加入无味的配料，比如蔬菜、淀粉等，增加宝宝的口感。
4. 燕麦片：
燕麦是一种高纤维的食物，可以制成燕麦片，加入牛奶或豆浆来调味。燕麦片可以给宝宝提供足够的营养和能量，同时还能促进宝宝的消化功能。
总之，当宝宝出汗时，家长不仅要及时给宝宝补充水分，还要选择清淡、易消化的食物来为宝宝提供营养和能量。与此同时，还应注意让宝宝保持适度的运动量和睡前减少兴奋等因素，以减少宝宝出汗的情况。
