在宝宝一岁多的时候，补钙是非常重要的。因为在这个时期，宝宝的骨骼正在不断发育，需要大量的钙来支持骨骼的生长。如果宝宝缺乏钙，就可能导致骨骼畸形和其他问题。那么，一岁多的宝宝应该补多少钙呢？下面是一些具体的建议。
首先，每天应该摄入足够的钙。根据世界卫生组织的建议，每天1岁以上儿童的钙摄入量应该在600毫克-1000毫克之间。具体来说，男孩和女孩之间的区别不大，但是营养不良、出生时低体重、短期内迅速增长等因素都可能影响儿童的钙需求。如果宝宝有这些情况，最好向医生咨询，以确定适合的钙摄入量。
其次，注意摄入钙的来源。钙最好从食物中摄入，因为食物中的钙更容易被吸收。宝宝可以食用含钙丰富的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、蛋黄、绿叶蔬菜等等。在给宝宝选择奶制品时，尽量选择全脂牛奶或酸奶，因为脂肪有助于钙的吸收。此外，有些饮料或食品中添加了钙，可以帮助宝宝更好地补充钙。
最后，注意补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收，如果宝宝缺乏维生素D，就无法充分利用摄入的钙。在宝宝一岁时，建议每天给宝宝补充400-600国际单位的维生素D。宝宝可以摄取含维生素D的食物，如鱼、蛋黄、奶制品等等，也可以在医生的建议下服用维生素D的补充剂。
在给宝宝补钙时，需要注意的是不要过量。过量的钙可能会导致尿路结石等问题。因此，在决定给宝宝补充钙之前，最好先咨询医生的建议，以确保宝宝的钙摄入量合理。
