一岁宝宝开始长牙齿，孩子的牙齿发育和健康都需要充足的营养和补钙。补钙可以通过食物，如奶制品、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等，也可以通过补充钙剂来实现。但需要注意的是，补钙也需要因个体差异而因人而异，需要遵循医生的建议和指导。
首先，建议母乳喂养的宝宝按照母乳的供需原则，只要妈妈的饮食均衡、营养丰富，宝宝就可以摄入足够的钙质。同时，宝宝在一岁左右开始尝试各种不同的辅食，可以逐渐添加含钙量高的食物，如奶制品、海带、紫菜、豆腐、芝麻等。
其次，如果宝宝属于早产或低体重出生，或患有口腔、牙齿等问题，或者家族遗传中有牙齿问题，那就需要通过钙剂等方式来增加宝宝的钙质摄入量。
不过，在给宝宝补钙时需要注意，不要一次过量，要分多次适量摄入，以免引起便秘、腹泻等不适症状。并且需要选择安全、合适的钙剂，儿童钙剂应该是一种配合食物补钙的补充措施，而不是完全代替食物补钙。妈妈们在为宝宝补充钙剂时，最好先咨询医生的意见，了解宝宝的具体情况和饮食习惯，制定科学的补钙计划。
总之，一岁宝宝长牙齿时，适当的钙质摄入对宝宝的牙齿健康和发育都有着很大的作用。但选择钙剂和补钙量等需要根据宝宝的情况而定，离不开医生的指导和家长的科学搭配。
