宝宝补钙和维生素D是宝宝健康成长中非常重要的一部分。钙是宝宝骨骼和牙齿生长的重要成分，而维生素D则帮助钙吸收和利用。因此，在宝宝生长发育的早期阶段，父母应该非常注意宝宝的钙和维生素D的摄入量。
宝宝从出生的第一天起，就需要不断地摄入钙和维生素D。新生儿的奶中含有足够的钙和维生素D，但是，如果宝宝不是喝母乳，因为配方奶的钙和维生素D含量有限，所以家长需要在医生的建议下选择正确的配方奶，并且经常为宝宝补充维生素D和钙。
对于经过母乳喂养的宝宝，需要注意母亲的营养摄入，因为母亲的营养状况与母乳中的钙和维生素D含量有很大关系。因此，母亲应该多吃一些钙和维生素D丰富的食物，或服用营养丰富的补品。
在宝宝从3个月开始进食时，父母需要给宝宝提供一些含有钙和维生素D的食物。常见含钙的食物如小鱼干、凉拌海带、小龙虾、豆类及坚果等。在这个阶段，宝宝可以通过吃这些食物来摄取钙和维生素D。
对于一些宝宝，如早产儿或出生体重较低的婴儿，医生可能会建议宝宝额外摄取一些钙和维生素D，通常需要服用钙和维生素D的添加剂。这些添加剂可以购买到药店，但是在服用之前需要咨询医生的建议。
总之，在宝宝的成长过程中，钙和维生素D的摄入是非常重要的。父母应该警惕宝宝是否摄取足够的钙和维生素D，如果有必要，可以通过添加剂等方式补充宝宝的营养。
