胎心率是指胎儿每分钟心跳的次数，正常情况下胎心率在120-160次/分钟之间，这是一个很重要的指标，可以反映胎儿的生命体征是否正常。在孕期，准妈妈们需要经常数胎心率，以便及时发现胎儿的健康状况是否正常。
下面介绍一下自己如何数胎心率。
1. 准备工具：首先需要准备一个胎心仪和一瓶凝胶。胎心仪是用来监听胎心的仪器，而凝胶可帮助将探头与皮肤贴合，增强信号的强度，从而更清晰地听到胎儿的心跳声。
2. 找到胎心位置：一般来说，胎心位置在肚脐正下方约3-5公分处。在听胎心之前，可以先用手轻轻触摸一下，感受一下胎儿的位置。
3. 涂上凝胶：在开始听胎心之前，需要将凝胶倒在探头上，涂抹均匀。这样可以让信号更流畅的通过皮肤，更清晰地听到胎心声。
4. 听胎心：将探头放在肚子上，稍微有些斜着放。大概可以找到胎心的位置后，调整探头，让它固定住，然后打开胎心仪。一般来说，听胎心的时候需要集中注意力，并专注地倾听声音。如果听到的声音比较杂乱，可以调整探头的位置，或者在凝胶上加一点水调整信号强度。
5. 记录胎心率： 在听到胎心声之后，可以打开手机的秒表功能，用手指触摸着侧面的秒表开始计时，计时10秒钟。然后用算盘计算出胎心跳动的次数，乘以6即可得到每分钟的胎心率。如果胎心率标准在120到160次之间，就算是正常。
总的来说，数胎心率并不难，只需要准备好必要工具，找到合适的听胎心位置，调整好信号强度，就可以轻松地数出胎心率啦。不过应该注意到，无论是否新手，都需要听胎心时注意安全措施，因为有手不当会影响胎儿的身体健康。
