十九个月大宝宝需要补充足够的钙质来维持身体骨骼和牙齿的健康发育。钙是人体骨骼和牙齿结构的主要组成部分，因此，积极补充足够的钙可以帮助宝宝避免骨骼和牙齿发育过程中出现的各种异常问题，并支持其健康成长和发育。
宝宝的钙需求量随着年龄和生长发育阶段的变化而有所不同。Toddlers（1~3岁）需要大约700毫克的钙质，而19个月大的宝宝通常需要约500毫克的钙质。这些日常所需的钙质可以通过饮食获得，特别是摄入含有高钙的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、豆类和深色绿叶蔬菜等。
如果宝宝无法通过饮食得到足够的钙质，那么在儿科医生的建议下，可以考虑从外部渠道补充。例如在饮食中添加富含钙质的食物，或者选择含钙量高的补钙制剂来满足宝宝的日常需求。但是，补钙制剂和增补剂可能会导致过度摄入钙质，这还可能造成其他问题，如钙沉积和结石的形成，因此，必须谨慎使用。
总之，宝宝需要足够的钙来支持其骨骼和牙齿发育，特别是在发育的早期阶段。饮食为首选，如无法满足需求，应该寻求儿科医生的建议，以确定是否需要考虑从外部渠道补充钙质。
