一岁宝宝是一个重要的生长阶段，百般滋养是必要的，其中之一就是摄取足够的钙质。钙是宝宝成长过程中必要的营养素，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育和保持强健。对于一岁宝宝，他们的骨骼和牙齿正处于快速发展的阶段，因此它们需要足够的补充。
宝宝需要补充的钙量是他/她成年后的三倍，每天的推荐摄入量为500-700毫克。为了保证足够的钙的摄入量，宝宝可以通过饮食和补充剂来获取。
饮食是最为简单和自然的方法。一岁宝宝可以吃各种含钙的食物，如芝麻糊，鲜奶，豆浆，绿叶蔬菜，豆类食品等。此外，蛋黄中也含有丰富的钙，宝宝可以适量地摄入，不过要避免过多食用。同时关心宝宝的营养变化，因为在这个阶段，宝宝特别挑食。建议给宝宝多种类、多口味的食物，并利用创造性手段为宝宝制作美味的食物。
然而，这些食物常常会让宝宝喜欢其中某些食物，有时摄入量也不够，所以建议在医生的指导下，给孩子补充儿童维生素和矿物质补充剂。人工合成钙剂可以在宝宝吸收不到足够钙质时使用。这种补充剂可以为宝宝提供他们需要的营养而又不会影响他们的饮食习惯。
最后，一岁宝宝是否需要补充钙，是需要根据每个宝宝个体的情况而定的。如果你发现你的宝宝身体发育不良、牙齿差、易碎骨骼、转动疼痛等症状，可能是缺钙的表现。需要及早咨询医生并根据医生的指导来给孩子补充足够的营养。
