三岁宝宝可以补钙补锌，但是需要注意适量和方法。
首先，为什么要给三岁宝宝补钙补锌呢？钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，可以帮助宝宝形成牙齿和骨骼。同时，锌对儿童免疫系统、神经系统和大脑的发育都非常重要。但由于宝宝吸收能力尚不完善，所以需要适时适量的补充。
那么，如何补钙补锌呢？首先需要注意的是不要过量，因为大量钙和锌摄入可能会引起中毒。通常情况下，三岁宝宝每天需要摄入约800毫克的钙和约10毫克的锌。这些营养素可以通过食物摄入，如牛奶、酸奶、豆腐、海产品、坚果等。
此外，也可以通过钙和锌制剂来补充。但需要注意的是，不要盲目购买过于高剂量的补充剂，应当选择符合宝宝年龄、体重和营养需求的剂量。
最后，需要强调的是，补钙补锌不能替代其他的营养素。宝宝的饮食应当全面，均衡摄取各种营养素，这是宝宝健康成长的基础。如果您有疑问或担心，建议咨询医生或营养师的意见。
