为6-12个月的婴儿添加适当的均衡营养的辅食很重要，其中包括钙。钙对于婴儿的骨骼和牙齿健康至关重要。 需要注意的是，婴儿出生时就具有大约 25% 的钙储备，但是这无法持续到12个月以后，因此需要通过食物来得到额外的钙。以下是一些可以给宝宝补钙的辅食建议。
1. 酸奶
酸奶含有丰富的钙和活性益生菌，能够帮助婴儿消化系统健康。选择添加了维生素 D 的酸奶，有助于钙的吸收。
2. 焙烤甜土豆
甜土豆富含钙、叶酸、维生素 A 和 C。将甜土豆切成小块，放在烤盘上，在烤箱中烘烤20至30分钟，使其变软和可口，便于婴儿吞咽。这是一种便捷又美味的提供钙的食物。
3. 面包糠海鲜小肉丸
鳕鱼和三文鱼含有丰富的钙和蛋白质。将鱼肉和面包糠混合在一起，制成小肉丸，蒸或煮熟后，可以作为胡萝卜泥或土豆泥的配料。
4. 绿色蔬菜奶油泥
绿色蔬菜中的菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等非常适合宝宝消化，富含钙、维生素 C 和 K。将它们蒸熟，加入低脂鲜奶油，搅拌成泥状，就是一份营养丰富的辅食。
5. 烤芝士三明治
面包、芝士和鸡蛋黄是富含钙的食品。用烤箱将烤面包片和芝士切片烤熟，再加入鸡蛋黄即可制作出一个健康又美味的三明治。
这些都是一些可以轻松添加到宝宝早餐和午餐中的食品，同时也是健康的辅食选择，有助于保持宝宝的骨骼和牙齿健康。
