孕期是一个宝妈身体发生许多变化的时期，同时也是胎儿发育最快的时期。为了确保宝宝的健康，孕妇需要注意饮食，摄入适当的营养，同时排除身体内的毒素。下面是孕期34周吃什么排胎毒的建议。
1. 喝足够的水
水是排除身体毒素的最佳解决方案之一。建议孕妇每天至少喝8-10杯水，并避免饮料中的糖分和化学添加剂。如果你喝的是自来水，可以考虑加装净水器。
2. 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果是孕妇身体所需要的营养来源之一。它们含有大量的维生素、矿物质和纤维素，有助于促进消化和排泄作用，从而排除身体中的毒素。建议孕妇每日摄入5-7种不同颜色的蔬菜和水果，比如黄色或橙色的甜椒和南瓜，紫色的葡萄和蓝莓，绿色的菠菜和芦笋等。
3. 多喝鲜榨果汁
鲜榨果汁是孕妇排毒的另一个好方法。孕妇可以选择一些蔬菜和水果，如苹果、芹菜、胡萝卜、绿色叶菜等，进行搭配，制作成鲜榨果汁。这样做不仅可以满足孕妇的水分需求，还可以为身体提供大量的营养素，促进细胞修复和排毒。
4. 多食用富含蛋白质的食物
蛋白质是孕妇身体所需的营养素之一。它可以帮助修复细胞和组织，保持免疫系统的正常功能，并帮助身体从毒素中恢复过来。孕妇可以食用豆类、禽肉、鱼类、牛奶、乳制品等富含蛋白质的食物，选用健康的烹饪方法，减少油脂和盐的摄入。
5. 减少加工食品和烟酒的摄入
加工食品含有大量的添加剂和防腐剂，容易导致身体中毒。而烟酒则直接侵害孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇要尽量减少加工食品和烟酒的摄入，选择安全、营养的食品和饮品，保持一个健康的饮食习惯。
总之，孕妇可以通过适当的饮食和生活方式来减少身体内的毒素。同时，注意保持足够的睡眠和运动，使身体始终保持健康和有活力。
