宝宝在成长过程中非常需要钙质，因为钙是骨骼发育和骨骼密度保持所必需的。维生素AD和D对于宝宝的骨骼健康也很重要，它们帮助人体吸收和利用钙质。但是，它们不足以满足宝宝对钙的需求，因此宝宝仍然需要额外的钙质补充。
儿童营养学家建议，6个月到 1 岁的宝宝每天应该摄取 200 毫克的钙质，1 岁到 3 岁的宝宝每天应该摄取 700 毫克的钙质。与此同时，这两个年龄段的宝宝每天分别需要 400 IU（国际单位）维生素 D。
在宝宝生长和发育的过程中，钙质的作用非常重要。如果宝宝不摄取足够的钙质，他们的发育和骨骼密度可能会受到影响。过小的骨骼密度可能导致骨质疏松症和骨折。
当然，父母不必太担心，因为钙质很容易从食物中获得。一些高钙食品包括牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、豆腐等，父母可以通过饮食让宝宝获得足够的钙质。
除了食物，也可以选择钙质补充剂，但请务必在儿科医生的指导下进行。不要自己随意给宝宝吃过多的钙质补充剂，因为过量的钙质摄入会带来负面影响，包括便秘和肾结石等问题。
综上所述，虽然维生素AD和D对于宝宝的骨骼健康非常重要，它们对宝宝的骨骼发育有很大的帮助，但在宝宝的饮食中也不能忽视钙的重要性。父母应该让宝宝获得足够的钙质，以确保宝宝的骨骼健康。
