孕12周的胎儿正在快速发育，此时出现胎儿缺氧对胎儿的发育十分不利。因此，孕12周胎儿缺氧时，孕妈妈应该多关注营养摄入，尽可能从饮食中提供胎儿所需要的重要营养素，如蛋白质、铁、维生素等。
1. 多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是胎儿发育所必需的重要营养素，对优化孕妈妈的饮食结构有重要作用。孕妈妈可以多食用牛肉、猪肉、鸽肉、鲍鱼、虾等富含蛋白质的食物。
2. 增加铁质的摄入
铁质是血红蛋白的重要组成部分，对红细胞的形成和氧的运输起着重要作用。孕妈妈可以通过食用猪肝、牛肉等富含铁质的食物来增加铁质的摄入。
3. 增加维生素E的摄入
维生素E对胎儿大脑的发育有重要作用。孕妈妈可以食用花生油、杏仁、芝麻等富含维生素E的食物来增加维生素E的摄入。
4. 食用适量的水果和蔬菜
食用适量的水果和蔬菜可以为胎儿提供大量的维生素和矿物质，同时可以促进肠胃蠕动，帮助孕妈妈排出体内的废物和毒素。
总之，孕12周胎儿缺氧时，孕妈妈需要注意保持良好的营养摄入，同时还需要避免吸烟和酗酒等行为，保证孕妈妈和胎儿的健康。
