在宝宝3个月的时候，她的骨骼和神经系统正在迅速发育。因此，钙和DHA对于宝宝的健康成长非常重要，如何让宝宝摄入足够的钙和DHA是每位父母需要注意的问题。
首先，需要明确的是，宝宝在出生后6个月内，母乳或配方奶粉可以提供宝宝所需的全部营养。因此，3个月的宝宝无需额外使用任何营养物质。然而，如果宝宝的母乳不足或需要使用配方奶粉，可以选择富含钙和DHA的奶粉，以确保宝宝获得足够的营养。
对于需要补钙的宝宝，可以在医生的指导下使用补钙剂，以帮助宝宝骨骼的正常发育。但是必须谨慎选择补钙剂，防止超量用药，引发不良反应。另外，有些婴儿配方奶粉也添加了钙，家长不必过于担心宝宝的钙摄入量。
DHA是一种对宝宝脑部发育至关重要的油脂，能够促进宝宝的神经系统发育。母乳中富含DHA，而配方奶粉也可以添加DHA。因此，如果宝宝正在母乳喂养，则无需额外补充DHA，只需要妈妈保证自己摄入富含DHA的食物。如果宝宝使用配方奶粉，则可以选择添加DHA的奶粉，或在医生指导下使用DHA补充剂。
总之，在3个月的宝宝中，保证足够的母乳或配方奶粉是宝宝获得所需营养的关键。在医生或营养师的建议下，进行适当的补钙和DHA是保证宝宝健康成长的重要步骤。
