孕妇需要保持身体健康和避免生病，因为任何一种感染或疾病都会对胎儿产生负面影响。其中一种被广泛关注的问题是胎毒，它是由于宝妈身体内毒素积累而引起的。
解决胎毒问题的关键是通过正确的饮食，使身体保持足够的营养和水分，同时保持肝脏与肾脏功能良好，这才能够有效清除体内毒素。
以下是建议孕妈妈在饮食中增加的几种食品：
1. 水果和蔬菜：孕妇每天需要摄入至少五种不同颜色的水果和蔬菜，因为它们富含维生素和矿物质，这些物质对于身体有极大的帮助。
2. 高纤维食品：如燕麦、黑豆、南瓜、胡萝卜、苹果等，这些食品可以帮助消化，从而减少毒素积聚。
3. 富含蛋白质的食品：孕妇需要增加蛋白质的摄入，包括瘦肉、鱼和豆类，这些食品可以保持身体强壮，促进好的循环和肝脏功能。
4. 坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可帮助身体清除毒素。
5. 谷物：如糙米、全麦面包、燕麦麦片等，这些食品富含营养，能够消除体内毒素。
值得注意的是，孕妇需要避免吃油炸食品，高糖食品和加工食品，因为这些食品会导致毒素积累。
此外，孕妇需要注意清除家中的不良气味，保持室内通风以及避免吸烟和二手烟。这些操作可以减少孕妇暴露在有害化学品和毒素中的风险。
最后，孕妇一定要在医生的指导下适量补充必要的维生素和矿物质。医生可以根据宝妈的健康情况和孕期需要制定合理的饮食计划。
