孕妇每天所摄取的食物对胎儿的成长和发育有非常重要的影响。为了确保胎儿不会缺氧，孕妇需要多吃一些富含营养和氧化物的食物，特别是铁、蛋白质、叶酸、维生素C等等。
首先，孕妇应该多吃红肉、海鲜、绿叶蔬菜等富含铁质的食物。铁是合成血红蛋白的重要元素，能够促进胎儿的血液循环，增加血氧供应量。缺乏铁质会导致孕妇贫血，使得血液中的血红蛋白含量不足，进一步影响胎儿的健康。因此，孕妇应该多吃牛肉、猪肝、海带等含有铁质较多的食品。
其次，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。蛋白质是构成胎儿重要器官和组织的基础物质，孕妇摄取足够的蛋白质可以增加胎儿存活的可能性。而且，蛋白质还能够加速孕期水肿的消退，提升孕妇的免疫力。因此，孕妇需要保证每天足够的蛋白质摄入量，尤其在孕晚期更是需要多注意。
其次，孕妇还需要多吃富含叶酸和维生素C的食物。叶酸可以促进神经系统和消化系统健康，减少新生儿脑和脊髓缺陷的发生率。同时，维生素C可以增强孕妇的免疫力，减少感染的风险，同时也可以促进胎儿的骨骼和牙齿发育。因此，孕妇应该多吃包菜、花菜、胡萝卜、草莓、橙子等富含叶酸和维生素C的食物。
总之，孕妇需要保持合理的饮食结构，注意摄取各种营养素。相信只要孕妇养成良好的饮食习惯，胎儿的健康就会得到有效保障，不会出现缺氧的情况。
