在国内，儿童在出生后3个月开始需要额外摄入维生素D。因为维生素D在人体中是非常关键的，能够帮助孩子吸收钙和磷，从而保证骨骼的生长和发育。同时，维生素D还能帮助人体提高免疫力，对脑神经系统的发展和心脏健康也有很好的作用。因此，对于4岁的孩子来说，补充维生素D也是非常重要的。
具体来讲，4岁的孩子每天摄入的维生素D量应该为600-1000IU，这个量的来源主要有两个：从日常饮食中摄取和通过补充维生素D的方式获得。而我们从日常饮食中摄取维生素D的主要食物有以下几种：
1. 鱼肝油： 鱼肝油里面含有非常高的维生素D，是孩子得到维生素D的最好来源之一。
2. 鸡蛋： 鸡蛋黄里面含有非常高的维生素D，每天吃1-2个蛋黄能帮助孩子摄入足够的维生素D。
3. 乳制品： 牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是很好的维生素D来源，可以每天适量摄入。
4. 橙汁： 部分橙汁会经过添加维生素D的处理，可以帮助孩子获得更多的维生素D。
除了从食物中摄取维生素D，我们还可以通过补充维生素D的方式来达到孩子每天需要的摄入量。补充维生素D的方式主要有两种：口服液和口服片。不过需要注意的是，补充维生素D也需要有一定的量和标准，因此最好在医生的指导下进行服用。
总之，对于4岁的孩子来说，持续补充维生素D对于骨骼生长发育和免疫力的提高都有非常好的作用，父母应该根据孩子的实际情况合理补充，从而保证孩子健康成长。
