宝宝对于钙的需求量很大，钙是宝宝骨骼生长发育必不可少的营养素，所以宝宝一周需要摄入足够的钙。宝宝可以通过食物来获得足够的钙，以下是一些宝宝可以食用的含钙食物。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是宝宝获取钙质的主要来源之一。
2.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、卷心菜、芹菜、西兰花等含钙极高。
3.豆类：含大量钙质、有助于补钙的豆类有黄豆、黑豆、绿豆等。
4.鱼贝壳类：如鲑鱼、鲈鱼、虾、蟹等含有丰富的钙质。
5.坚果：含有钙质较多的坚果包括杏仁、核桃、白瓜子等。
在给宝宝补钙的同时，家长也要注意不要过度补钙，应该根据宝宝的年龄和身体状况来确定合适的摄入量。如果宝宝食欲不佳或者有特殊情况需要加强补钙，最好咨询医生的建议，避免补钙过量引出其他问题。同时，宝宝补钙需要长期坚持，不能一吃就见效，家长需要有耐心。
