胎心率是孕妇在怀孕时，对胎儿的健康状态所做的评估之一。正常胎心率为每分钟120-160次。然而，当孕妇的胎心率较高时，需要采取措施将其降低，以避免对胎儿造成不利影响。
以下是一些有助于降低胎心率的方法：
1. 改变体位：当孕妇处于仰卧位时，胎儿会受到压迫，从而导致胎心率升高。因此，建议孕妇采用侧卧位，这有助于减轻胎儿的压力，从而降低胎心率。
2. 放松心态：孕妇的情绪对胎儿也有一定的影响。如果孕妇感到紧张或焦虑，胎心率可能会升高。因此，建议孕妇适当休息、听音乐、看书等，放松身心。
3. 适当运动：适量运动有助于放松身心，减轻孕妇的压力，帮助孕妇维持健康的体重，降低孕期并发症的风险。请咨询医生，确定哪种运动最适合。
4. 饮食调整:孕妇的饮食也会影响到胎儿的健康。建议孕妇摄入丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体的健康。同时，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
5. 用药注意:孕妇在用药前一定要先征求医生的意见。有些药物可能会影响到胎儿的健康，从而导致胎心率升高。
总之，孕妇应该保持平稳的情绪和心态，调整饮食结构，适当锻炼，定期体检，不要过度劳累，保持良好的生活规律，以降低胎心率的风险。同时，一旦出现胎心率异常，应该立即就医，及时处理。
