孕九周的胎儿胎心率正常范围为每分钟160至170次左右，如果您的胎心率达到了196次，建议您及时咨询产科医生或备孕中心专业人员，了解具体情况并得到专业诊断和治疗方案。
首先，您需要知道，孕妇在孕期中需要经常检查胎心率以确保胎儿的健康状况。孕期中，胎儿的心率较高也是正常的现象，但如果出现胎心率异常高的情况，应尽快排除潜在风险。因此，如果您的胎心率异常高，建议采取以下措施：
1. 首先，及时咨询产科医生，了解具体情况，并进行必要的检查和观察。专业医生会根据您的具体情况和检查结果，制定针对性的治疗方案。
2. 饮食方面，孕妇应避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果、粗纤维食物等，保持营养均衡。
3. 孕妇需要注意休息和睡眠，避免过度劳累和精神紧张。可以适当进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解情绪和调节身体状态。
4. 在医生的指导下，可以采取一些药物治疗，如钙剂、维生素C等，有助于提高胎儿的免疫力和抵抗力，预防并缓解胎心率过高的症状。
最后，建议孕妇要保持良好的心态和情绪，保持乐观向上的心态，积极应对孕期变化和不适，给胎儿提供一个良好的生长环境。同时，孕期中要做好个人卫生和注意安全，避免感染和摔跤等不必要的风险。
