胎毒，指胎儿在母体内受到不良环境刺激，导致产生有害物质，容易对胎儿造成危害。为预防胎毒对胎儿的危害，平常可以采取一些生活习惯和饮食调节来改善体质，保持健康。
1. 均衡饮食
胎毒主要是由于体内毒素过多引起的，多吃新鲜蔬菜水果，保证摄入足够的维生素C、B族维生素及膳食纤维，可以帮助肠道排毒，缓解体内毒素积累。
2. 减少油炸食品的摄入
油炸食品可能含有较高的致癌物质，不仅不利于身体健康，还会增加患上胎儿畸形、早产和难产等风险，所以应该尽量减少食用这类东西。
3. 注意菜品清洗
蔬菜成长过程中，可能会受到农药、化肥的污染，所以在食用之前要用流动水清洗干净，还可以泡一下用醋或者柠檬水清洗，以保证其营养素和安全性。
4. 饮食要清淡
孕妇在饮食方面要尽量避免食用过多的油腻、烤揉和糖分含量高的食物，因为这些食物是血脂和血糖飙升的罪魁祸首，容易引起身体代谢的紊乱，导致毒素难以排出。
5. 多喝水
水可以保持身体的正常代谢，对于毒素的分解和代谢也有一定的帮助。或者还可以选择饮用甘蔗汁、菊花茶、玫瑰花茶等具有美白、排毒作用的饮品。
6. 适度运动
运动可以帮助加速代谢，使身体产生更多的抗氧化物，排出体内的毒素和废物，增强身体的免疫力，对减少毒素的危害也有很大的帮助。
总的来说，预防胎毒也是生活习惯和饮食调节上多做努力的过程，科学的饮食以及从生活中进行改善可以有效地消除毒素，保持身体健康和胎儿健康成长。
