补钙乃是宝宝健康成长的基础，而补钙的效果与补钙的时间有很大的关系。尤其是在餐后补钙，究竟需要等多久呢？
餐后补钙，最好等待半小时左右再进行，这一时间是必要的，因为这段时间内，食物已经开始消化，营养成分被吸收了，此时静态状态的胃酸分泌已基本停止，接着肠道向钙离子、钙元素等营养物质排泄，这也是最好的时机。
不等待这个时间，饭后马上补钙，这时候的铁离子和钙离子都会瞬间相遇，就会形成氢氧根离子，导致钙减少吸收率，也会影响到骨骼发育。
那么，什么时候进行补钙最好呢？我们可以根据这几个原则来决定：
一、骨骼生长高峰期时进行补钙。
二、运动前后补钙，这样可以让骨骼更强壮。
三、晚上进行补钙，这样有助于促进睡眠。
四、早上进行补钙，这样可以促进新陈代谢，提高免疫力等等。
需要注意，虽然餐后补钙是最好的方法，但在此期间也不能随便喝水，这样会稀释胃酸，也会影响钙的吸收。
总之，合理的饮食加上适当的运动是最好的保健方法，而在判断宝宝的身体状况后再进行补钙，是最安全有效的方式。
