随着宝宝的成长，合理、充足的营养摄取越来越重要。其中，钙是宝宝成长必不可少的元素之一，特别是在三个月的时候，宝宝需要不断地摄入足够的钙来支持骨骼、牙齿的发育。那么，三个月宝宝补钙需要什么呢？
1. 母乳喂养
对于三个月的宝宝来说，母乳是最好的补钙来源。母乳中含有绝大多数宝宝所需的营养元素，而且其中的钙的吸收率较高。因此，建议母亲在育儿期间坚持母乳喂养，同时增加自己的钙摄入量。
2. 人工喂养
如果宝宝是采用人工喂养的方式，那么为宝宝选择富含钙质的配方奶粉是非常必要的。同时在添加辅食的过程中，可以给宝宝一些富含钙质的食物，如豆腐、乳制品、海产品、绿叶蔬菜等。
3. 给宝宝晒太阳
适量的阳光照射可以帮助宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收和利用。所以，在天气好的时候，可以在室外给宝宝晒太阳，切记控制好时间和强度，不要太阳照射时间过长，同时注意防晒措施。
总之，三个月宝宝补钙需要注意合理搭配食物，同时增加钙摄入量。坚持喂养母乳，选择富含钙质的配方奶粉，合理添加辅食，给宝宝适当晒太阳等方法都可以帮助宝宝摄入足够的钙，促进骨骼、牙齿的发育。最后，提醒父母们在日常生活中千万不要过度补钙，以免对宝宝的健康造成不良影响。
