对于宝宝的生长发育和免疫系统的健康，维生素D是必不可缺的。其中，最重要的形式是维生素D3，它能够帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼健康的发展和增长，支持免疫系统的正常功能等。但是，维生素D缺乏问题在全球都存在，尤其是在高纬度地区和冬季。那么，宝宝吃什么可以补充维生素D2呢？
1. 日光浴：晒太阳是自然获得维生素D的最佳方式。阳光下皮肤中的7-二氢胆固醇通过光合作用转化为维生素D3。建议让宝宝每天在早晨或傍晚光照充足的户外活动场所下晒太阳，每次约30分钟左右，时间不宜过长。
2. 食物：部分食物中含有维生素D，如牛奶、酸奶、豆腐、婴儿米粉、鸡蛋黄、鱼肝油等。这些食物都可以帮助宝宝获得额外的维生素D，但是维生素D的含量并不是很高，很难单靠食物满足宝宝的需要。
3. 维生素D补充剂：当宝宝无法充分获取足够的维生素D时，补充维生素D是一个非常有效的方法。维生素D3是最常用的补充剂，有很多品牌和形式可供选择，如口服滴剂、颗粒剂、口服液等。在选择补充剂时，要按照医生或医生建议的剂量使用，不可自行增减。此外，个别患有代谢性疾病、肾脏病等疾病的宝宝需要遵照医生的指示服用。
总结来说，阳光是宝宝获得维生素D的最佳途径，适量饮用含有维生素D的食物和使用维生素D补充剂也可以提高宝宝的维生素D水平。但请注意，过多过快地摄入维生素D也可能导致中毒，必须遵循医生的建议和监督下使用。
