补钙对于孕妇和宝宝的健康非常重要。在妊娠期间，孕妇需要额外的钙来支持宝宝的骨骼和牙齿的发育，同时也要满足自身的钙需求。因此，孕妇四个月时应该开始注重补钙。
孕妇建议每天摄入1200毫克的钙，而四个月左右的孕期，孕妇需要每天额外摄入200毫克左右的钙。为了保证孕妇的钙摄入量，可以从饮食中获得足够的钙，尤其是富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、大豆制品、绿色蔬菜等。此外，还可以考虑补充含有钙的补品，如钙片等，但一定要在医生的指导下使用。
对于宝宝而言，其骨骼的发育也极为重要。在怀孕期间，特别是孕后期，孕妇身体的钙储备会被宝宝利用，因此孕妇的钙需求量尤为增加。同时，宝宝的骨骼和牙齿也在不断发育，需要额外的钙来支持生长。孕妇的钙缺乏也可能导致宝宝的佝偻病。
总之，孕期补钙对于孕妇和宝宝都是至关重要的。孕妇四个月的时候，应该开始注重补钙。平时通过饮食来获得足够的钙是非常重要的，如有必要还可以考虑使用钙片等钙补品，但一定要在医生的指导下进行。这样可以保证孕妇和宝宝的健康。
