对于许多家庭而言，宝宝的奶睡习惯是一种舒适的方式，可以帮助孩子入睡。在宝宝出生后的前几个月，奶睡可能是唯一有效的睡眠方法。但是，当宝宝到达7个月时，你可能开始考虑逐渐减少或停止奶睡。
提前提醒：宝宝不建议在1岁前断奶。
为什么要改变奶睡习惯？
首先，长期依赖奶睡会导致家长疲劳不堪，因为宝宝每次只有在喝上一口奶后才能入睡。这意味着如果你想要晚上休息或想要做其他事情，你就必须在每次宝宝醒来时进行喂奶，直到他再次入睡。这会成为一种疲劳的循环。
其次，奶睡习惯会影响宝宝的睡眠质量。如果宝宝在入睡时习惯于啜饮奶瓶，他就会没有学会自我入睡的技能。这就意味着，当他在夜间醒来时，他需要奶瓶才能入睡。如果孩子在夜间醒来时不能自主入睡，那么重复喂奶就会成为一种紧急情况。这就意味着，在夜间醒来时，孩子的不安全感可能会导致过度哭闹，而它可能会影响到其他家庭成员的睡眠。
如何改变习惯？
改变奶睡习惯需要家长的耐心和决心。这个过程不会完全很容易，但是如果你坚持，并且让你的宝宝习惯于新的入睡习惯，你将成功地让宝宝体验到更好的睡眠质量。
1.建立一个睡眠时间表
时间表是非常重要的。它可以让宝宝有规律的生活，规律生活对他们是很有意义的。首先，建立一个由早到晚的日程。宝宝会发现，每天会有一定的生活模式。建立一个时间表，不仅可以让宝宝感到安全和安心，而且还可以帮助他们更容易入睡。
2.让孩子学会自我安慰
这是一个循序渐进的过程。家长可以将摇篮放在宝宝身边，然后离开宝宝的视野，但保持儿童房的门微开，如果宝宝哭了，再走回抚慰一下，但不给奶嘴也不给奶瓶。此时家长应该安慰孩子，提醒他们该怎么快速入睡。如果您坚持，并相信自己，这个过程将为您的宝宝的夜晚带来更多的好处。
3.逐渐减少奶瓶次数
在确定彻底断奶之前，可以逐步减少奶瓶的时间和次数，例如，将早晨的奶瓶取消，接着是傍晚的奶瓶，最后是睡前的奶瓶。当您的宝宝适应了这些变化之后，你就可以进入完全抛弃奶睡习惯的阶段。
总结：
改变奶睡习惯需要家长的耐心和决心。不要期望在几天或几个星期内完成这个过程，因为不同的孩子入睡习惯需要时间来适应。但是，如果您遵循上述建议，并与您的宝宝合作，你将成功让宝宝享受到更高质量的睡眠。
