在怀孕期间，孕妇具有很高的营养需求，为了宝宝的健康发育，建议孕期饮食合理搭配、平衡营养、健康饮食。但是，很多年轻妈妈们对于怀孕的饮食还存在很多疑虑。有一些孕妇甚至认为自己怀孕了就要“不忌口”，随便吃东西。其实，这种说法是本末倒置了，若孕妇食物搭配和饮食习惯不当，很容易引发各种孕产妇病以及影响宝宝健康发育，当然，“不忌口”胎儿会畸形是绝不可能的。
首先，妊娠期女性要注意控制热量摄入，避免饮食过度，导致体重增加过快，引发妊娠期合并症。另外，孕妇还需适量增加富含铁、钙、蛋白质等营养的食物摄入量，以满足胎儿的生长需要。孕妇应该多食用新鲜水果和蔬菜，既有助于保证营养的平衡，又能帮助孕妇消化，避免便秘等问题。
其次，妊娠期女性需要根据现有的健康条件和需求进行个性化膳食规划。例如，高血压、糖尿病、贫血等女性，在饮食搭配上需更为谨慎，不能像“不忌口”的想法一样吃什么就吃什么。如果孕妇饮食习惯不好，过多地食用油腻、热量高的食物，可能会导致孕产妇病的加重，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，从而会导致围产期危机的出现。
因此，孕妇朋友们一定要保证营养的均衡和多样性，根据自身比较健康的饮食和生活习惯，进行一些适当的饮食调整。同时，在准备怀孕的阶段，孕妇们最好多锻炼身体，增强身体素质及免疫力，使孕育能更加顺利。
总之， 孕妇的饮食应该尽可能多种多样，以保证所需营养物质的摄入，但是这并不代表孕妇可以随便吃，要注意营养的搭配和控制食量。孕妇们应该了解孕期的健康饮食知识，懂得如何科学地搭配食物，以此为基础来满足宝宝的食物需求和自身营养的需要。
