婴儿晚上睡觉，是否需要开灯，这是一个备受照顾者们关注的问题。一般来说，新生儿睡眠时间比较长，白天和晚上都需要较长的时间睡眠，但睡眠环境和睡眠条件却是有很大的差别的。在晚上，我们通常的睡眠环境是较为安静、暗淡的环境，这样有利于我们在深度睡眠中，从中恢复体力和精神。
但是在新生儿的睡眠中，这种情况并不一定适用。由于新生儿的睡眠状态较浅，如果睡眠环境过于暗淡，他们可能会感到不安，难以入睡。因此，在新生儿的睡眠环境中，开启适量的灯光是十分有必要的。适量的灯光可以让婴儿感到舒适、安心，有助于安稳入睡。
当然，这里所指的适量的灯光，是相对于过于暗淡的睡眠环境而言的。所以，如果家庭的灯光比较亮，这对婴儿的睡眠是不利的。开启适量的灯光，可以选择一些比较柔和的灯光，如保健灯、床头灯等，这样有助于营造温馨、舒适、安静的睡眠环境，有利于婴儿安稳入睡。
在开启适量的灯光时，还需要注意以下几点：
1. 灯光不宜直接照射在婴儿身上，否则会影响婴儿的睡眠质量。
2. 灯光应该呈柔和的黄色，避免使用过于刺眼的颜色，如红色和橙色等。
最后，需要注意的是，每个婴儿的睡眠习惯是不同的，有些婴儿可能对光线敏感，所以在开启灯光的过程中，需要根据实际情况来调整，让婴儿在舒适的环境中安睡。
