首先，我们需要了解维生素B1和B6对于宝宝的作用和需要量。
维生素B1，也称硫胺素，是一种水溶性维生素，能帮助宝宝的身体整体代谢能量和细胞的生长和发育。缺乏维生素B1会导致婴儿重要器官无法正常发育或出现神经系统异常。目前建议针对2个月至6个月龄的婴儿，每天摄入0.2毫克的维生素B1。
维生素B6，也称吡哆醇，也是一种水溶性维生素，能助于宝宝的神经系统和免疫系统的正常运作。缺乏维生素B6会影响免疫系统的发育和血红蛋白的合成。每天需要的维生素B6的量不亚于0.1毫克。
那么宝宝应该如何吃这些维生素呢？
首先，需要注意的是，婴儿不应该额外加入维生素B1和B6的补充剂，这也是许多小家伙会接受到初期阶段维生素过量的原因。如果孩子处于健康状况良好，没有疾病或饮食问题，维生素B1和B6可以通过正常饮食摄入。
一些丰富维生素B1和B6的食物包括：
维生素B1
- 糙米
- 小麦胚芽
- 蚕豆
- 鸡肉
- 豌豆
维生素B6
- 牛肉
- 鸡肉
- 鱼类，例如金枪鱼和鳗鱼
- 紫外线灯等。
如果宝宝确有维生素过量或疾病，那么医生或营养师可以根据情况建议补充维生素B1和B6药丸或口服剂。但要避免超标摄入维生素B1和B6，以免造成健康问题。另外，维生素补充剂也应咨询医生并按医嘱使用。
