21个月的宝宝是生长发育的关键时期，骨骼和牙齿的形成需要大量的钙。如果缺乏钙，会影响宝宝的身体发育和健康。下面是一些方法来帮助21个月的宝宝补钙。
1.增加钙含量的食物
可以给宝宝多喝牛奶，这是补钙的最佳选择。根据宝宝的年龄和体重，每天喝4-6杯牛奶是最适宜的。还可以让宝宝食用含钙较高的食物，例如酸奶、芝士、豆腐、菜花、橙子等。
2.多晒太阳
太阳可以帮助身体合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。所以让宝宝在合适的时间和地点多晒太阳也是一种很好的方法。
3.适当的运动
运动是促进钙吸收和骨骼发育的关键因素之一。可以让宝宝进行适当的户外运动，如散步、婴儿游泳、室内攀爬等。
4.口服维生素D
如果宝宝由于个人原因不能晒太阳或者吸收不到足够的维生素D，可以在医生的建议下口服维生素D。
总之，21个月的宝宝需要足够的钙来支持身体的生长和发育。通过合理的膳食和适当的运动可以帮助宝宝补钙，同时需要合理的医学指导。
