在宝宝成长的过程中，维生素D和钙是非常重要的营养物质。维生素D有助于增强宝宝的免疫力、促进骨骼发育和预防佝偻病，而钙则是构建骨骼所必需的重要矿物质。因此，对于2岁的宝宝来说，补充维生素D和钙十分必要。
补维生素D可以选择口服液或颗粒剂，要注意选择产品时应遵循儿童剂量，一般维生素D3的剂量为每天400-800IU左右。同时，尽量选择含有天然成分和不含任何有害添加剂的产品。
钙的补充可以选择牛奶、酸奶等乳制品，这些食物中含有丰富的钙，同时也有其他的营养成分。除了乳制品，还可以选择鱼类、豆类、芝士等含有丰富钙质的食物来补充宝宝的钙需求。但是需要注意的是，2岁以下的宝宝不建议食用坚果、动物的骨头等硬质食品，因为宝宝的咀嚼能力还不够强。
此外，不仅仅是补充这些营养成分，保证宝宝的健康还需要注意饮食的均衡和多样性。不同种类的食物都有不同的营养成分，营养的丰富多样才能满足宝宝的成长需要。
总之，2岁宝宝补充维生素D可以选择口服液或颗粒剂，钙可以从乳制品、鱼类、豆类等食物中获得。保证饮食的均衡多样也是保证宝宝健康的重要途径。
