胎心率高是指胎儿在子宫内的心率超过正常范围，一般为每分钟160次或以上。对于宝妈来说，胎心率高可带来许多不安和焦虑，因为这可能意味着胎儿受到一定的压力或缺氧，但其实这并不意味着一定会有问题，也不一定需要过度担忧。
胎心率高的原因可能有很多，例如宝宝活动频繁、妈妈感染、贫血、胎儿心脏疾病等等。但是在大多数情况下，这是一种短暂的现象，由于胎儿自身的生理反应而导致的。
如果宝妈发现自己的胎心率高，应该立即通知医生或助产士。医生会监测胎儿的心跳，并进行必要的检查，确保胎儿健康。
同时，宝妈可以采取以下措施帮助自己和胎儿排解压力和焦虑：
1. 休息和放松：避免过度活动和负重，尤其是在下午和晚上。
2. 合理饮食：保持足够的水分和营养摄入。
3. 取暖：避免寒冷环境下待太久。
4. 注意情绪调节：适当锻炼、听听音乐、找人聊聊天等等，让心情放松愉悦。
5. 不抽烟不喝酒：对胎儿有害的行为会对心跳产生影响。
总之，除非医生认为需要进行额外的治疗或检查，否则一般来说宝妈不需要过度担心和紧张。保持镇定，放松自己，让宝宝安心成长才是最重要和重要的事情
